瑜伽，让女人如精灵般灵动

　　瑜伽其实对我们的身体和心灵,都有很大的好处.它是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式.

　　快节奏的都市生活给人们带来精神紧张,情绪烦躁,思绪紊乱等负效应,影响身体健康和睡眠质量.这是我们很是厌烦.其实我们可以每天用些时间去接触,去感受一下瑜伽,然后让不同的瑜伽修炼方法来融入日常生活.

　　还记得瑜伽有一句很强悍的广告词,你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的时候,你还拥有少女般的体态,你的心情自然也会晴朗美丽.

　　瑜伽的好处大概有以下几点:

　　修身养性、平静内心.长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活.瑜伽体式是身心并用的,不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心气平和,瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼.

　　改善个人情绪.由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态.它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观.每天的生活也会变得更有创意.

　　变身美丽,更加专一.瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静.每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素.老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作.想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛.

　　增进健康,延年益寿.有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作.的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受.而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养.但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感.练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体.学会呼吸,更是可以延年益寿.

　　挺直脊椎,更加自信.挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人.瑜伽的练习中,老师总是强调这点.瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌.但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步.

　　看到这些分析与介绍之后,相信各位观众们对于"瑜伽"和"刷圈子"的选择应该已经很明了了吧.只要我们用心去接受瑜伽,相信它会给你带来很多的回报.

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