长期做瑜伽的好处

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,瑜伽的好处有很多,可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一.

　　瑜伽能消除烦恼--减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

　　瑜伽能提高免疫力--增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

　　瑜伽能集中注意力--是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战.

　　1、增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用.

　　2、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的"拉皮"效果.

　　3、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官.

　　4、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加.这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症.

　　5、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送.

　　6、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态.它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观.每天的生活也会变得更有创意.

　　瑜伽的好处很多是来自身心的愉悦,很多时候瑜伽的好处只知道是塑身却忘记了也带着身心健康的好处.

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