超简单的瑜伽动作，练出纤细好身材！

　　想要达到完美身材的女士肯定不少,有不少女士对自己的身材很不满意.那么今天给大家介绍简单的瘦身瑜伽,瘦身瑜伽只要您每天常练习,相信您的型体上会有惊人的改变,那么跟着瘦身的瑜伽动作来一起学一学吧!

　　瘦身瑜伽运动的动作第一个简单的动作,是做成一个大树的样子.首先双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉.伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀.双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体.然后左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧,保持平衡,你右腿一定要保持直立的姿势,坚持5次呼吸的时间.

　　当然如果一开始您的身体柔软性没有那么高的话,您也可以把左脚放到小腿的位置有规律的呼吸.接着第一个减肥瑜伽的姿势,然后左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双手合拢,向下压肩膀和后背,保持5次的呼吸时间.

　　可以稍微的休息一下,然后从新月状开始,将左脚放平,脚趾转30度,腿部仍然伸直,臀部转90度.右脚跟与左脚背保持一条线,膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放松,居中,双臂平伸,与肩同高,手心向下.用您的指尖,去接触墙面.眼睛盯着右手上的中指看.保持来回呼吸五次的时间.

　　从武士状姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行.充分伸展左腿,从臀部到脚趾.保持臀部正直,脸朝向地板.双臂在身体两侧伸直,手心朝里面,保持5次呼吸的时间.如果这个动作对你来说难度太大,你在初的时候可以把腿架在一把椅子上.

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